웰니스 라이프

한의원에 가서 치료받을 때 피부를  콕콕 찔러 피를 낸 뒤 부항을 뜨는 치료를 받아보신 적 있으신가요? 도대체 이 피를 빼는 부항이 어떤 치료를 해주길래 오늘은 전통 한의학에서 대표적으로 많이 사용하는 치료법인 피를 빼는 부항 '사혈부항'에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   부항의 기본 개념  부항은 흔히 부황이라고 잘못 계신 분이 많은데 실제로는 붙을 부에 항아리 항 자를 써서 '부항'이라고 부르는 것이 맞습니다. 부항은 말 그대로 항아리를 붙인다는 뜻인데요. 부항을 할 때 쓰는 도구가 항아리처럼 생겼기 때문입니다. 이런 부항의 기본 개념은 유리나 플라스틱 컵을 피부에 붙여 내부의 압력을 빼서 낮춰주고 혈액이 피부표면으로 올라오도록 만들어주는 치료법입니다. 이 과정에서 혈액순환을 촉진시켜 주게 됩니다...

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 10. 1. 23:48

대사증후군에 대해서 들어보신 적 있으신가요? 대사증후군은 현대 사회의 생활습관이나 식습관등 때문에 점점 많은 사람들이 겪고 있는 심각한 질병이라고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 대사증후군이 우리 몸에 어떤 문제를 초래하는지 그리고 어떻게 예방하고 관리할 수 있는 알아보도록 하겠습니다.   대사증후군이란? 사람에게 있어 대사란 에너지를 스스로 만들어내고 그 에너지를 사용하는 과정을 말합니다. 사람에게는 이런 대사 작용이 원활하게 이루어지는 것이 중요한데 대사증후군은 이런 대사에 이상이 생기는 것뿐만 아니라 동시다발적으로 생기는 것을 말합니다. 이런 증상은 주로 비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증이 해당됩니다. 이런 증상은 서로서로 단독으로 생긴 다기보다는 밀접하게 연관이 다고 할 수 있습니다. 이런 대사증..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 9. 27. 23:21

항상 다이어트만 끝나면 다시 돌아오는 요요현상에 지치셨나요? 적게 먹고 한 가지만 먹고 먹는 걸로 괴롭히는 다이어트에 지치셨나요? 다이어트는 무조건 지속가능성이 있어야 건강한 다이어트라고 할 수 있습니다. 평소에 생활을 바꾸는 스위치온 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   스위치온 다이어트란  스위치온 다이어트(Switch On Diet)는 원푸드 다이어트나 식사량을 줄이는 체중감량을 위한 다이어트가 아니라 식습관이나 생활방식 자체를 바꾸어 체중조절을 자연스럽게 만드는 다이어트입니다. 이 스위치온 다이어트는 영양소의 균형을 맞추고 식사시간이나 운동습관을 조절하여 몸의 대사를 바꾸는 다이어트로 지속가능성 있고 건강한 다이어트라고 할 수 있습니다.  스위치온 다이어트의 기본 원리 대사속도를 높여줍니다..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 9. 22. 00:25

우리는 일상생활에 다양한 알레르기 증상을 겪고는 합니다. 알레르기가 걸리면 가려움증상이나 재채기 호흡 고란 등의 증상이 발생하고는 하는데요. 때에 따라 다르지만 귀에서 소리가 나는 이명현상을 겪는 경우가 있습니다. 그래서 오늘은 알레르기 발생 시 이명현상이 생길 수 있는지  그럼 왜 생기는지 알아보도록 하겠습니다.    알레르기로 인한 귀의 염증이 원인 우리가 알레르기 반응이 생기면 알레르겐이라고 하는 알레르기 유발물질에 노출되게 됩니다. 이로 인해 염증매개물질이 생기고 염증이 발생하게 됩니다. 염증이 생기면 고막주위에 유스타키오관이라는 부위가 부풀어 오르게 되고 귀안의 압력이 비정상적으로 변하면서 귀안으로 들어오는 소리가 왜곡되고 이명이 발생할 수 있습니다. 한마디로 귀가 염증으로 부어올라 소리가 정상..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 9. 19. 23:51

우리는 추석이나 설 같은 명절이 되면 스팸이나 소시지를 많이 선물 받아먹고는 합니다. 이럴 때 너무 맛있는 소시지가 좋지만 한편으로는 정말 수십 가지의 인공첨가물을 보면 덜컥 겁이날때도 있습니다. 그래서 이런 소시지 같은 육가공품을 좀 더 건강하게 먹을 수 있는 방법이 있는데요. 바로 물에 데친 후에 구워 먹는 것입니다. 그런데 왜 소시지는 물에 데치면 좀 더 건강해지는 걸까요? 오늘 한번 알아보도록 하겠습니다.   스팸, 소시지를 물에 데치면 어떤 일이? 소시지를 끓는 물에 넣게 되면 열에 노출되고 내부수분이 팽창하게 됩니다. 그 과정에서 수분과 함께 일부 성분들이 분리되면서 인공첨가물들도 함께 배출되게 됩니다. 또한 소시지의 내부 지방이 녹아 물에 용해되어 지방성분이 제거되면서 소시지가 좀 더 담백한..

건강하게 먹기 위한 노력 2024. 9. 18. 23:19

뉴질랜드에서 만들어지는 마누카꿀에 대해서 알고 계신가요? 국내에 다양하게 수입되는 마누카 꿀들 사이에서도 가격이 천차만별인 경우가 있습니다. 그런 경우는 왜 그런 건지 그리고 UMF25라는 표시는 어떤 의미를 가지고 있는 그리고 마누카꿀이 일반꿀보다 더욱 좋은 이유에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.   항균 효과가 더욱 강합니다. 마누카 꿀은 일반꿀에는 없는 메틸글리옥살(MGO)이라는 강력한 항균 성분을 가지고 있습니다. 이 항균성분은 우리가 병원균에 의해 염증이나 감염이 생겼을 때나 세균에 대한 저항력을 만드는데 중요한 작용을 하게 됩니다. 대표적으로 식중독을 유발하는 대장균이나 피부감염을 일으키는 황색포도상구균, 또는 헬리코박터 파일로리 같은 위염이나 위궤양을 일으키는 세균을 억제하고 번식을..

건강하게 먹기 위한 노력 2024. 9. 9. 22:16

우리는 직장인 건강검진을 할 때 40대가 되면 위암이나 대장암검사가 생애주기 검사로 국가에서 검사비를 지원해 줍니다. 이는 40대부터 위암이나 대장암이 발병할 확률이 높아지고 모니터링해야 하는 나이이기 때문입니다. 그러면 우리는 왜 40대가 되면 위암이나 대장암에 걸릴 위험이 증가하는지 그 이유를 알아보겠습니다.    세포의 노화의 가속화로 인한 노화염증 사람은 40대부터 여러 가지 이유로 세포의 노화가 가속화가 시작됩니다. 40대가 되면 세포가 정상적으로 분열할 수 없는 상태에 이르게 되고 사멸하게 됩니다. 또한 체내의 항산화를 방어하는 능력이 약해지면서 몸 안의 활성산소가 증가하게 되어 세포의 정상적인 기능을 방해하고 노화를 가속화하게 됩니다. 뿐만 아니라 특정 유전자들이 노화와 관련된 단백질을 생성..

건강하게 먹기 위한 노력 2024. 9. 4. 23:27

어느 날 갑자기 발냄새가 너무 심해져서 주변에 눈총을 산적이 있으신가요? 신발도 빨아보고 양말도 갈아 신어보고 해도 발냄새가 사라지지 않는다면 건강에 다른 문제가 생겼을 수 있습니다. 오늘은 갑자기 안 나던 발냄새가 심해졌다면 어떤 건강상의 문제를 의심해봐야 하는지 알아보도록 하겠습니다.   발에 곰팡이가 감염되었을 수 있어요. 발에는 많은 땀샘들이 있기때문에 땀이 많이 나는 부위이지만 하루종일 신발 속에서 습하고 더운상태가 유지됩니다. 이런 경우 피부사상균이라고 하는 곰팡이가 발의 피부와 발톱에 침투하여 증식하게 되는데 이렇게 침투한 곰팡이는 피부의 각질이나 유분을 먹이로 삼아 악취가 나는 대사물을 분비합니다. 이런 곰팡이균들은 발에 습진이나 무좀을 불러일으키기도 하며 땀과 만나 더욱 심한 악취로 바뀌..

건강하게 먹기 위한 노력 2024. 8. 31. 23:47